Cách sử dụng và bảo quản máy chạy bộ điện tốt nhất

Cách sử dụng và bảo quản máy chạy bộ điện tốt nhất

 Hầu hết mọi người đều biết rằng chạy bộ hàng ngày sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho ngưới tập luyện. Chính vì thế mà nhiều người đã lựa chọn sắm cho mình một chiếc máy chạy bộ để tập luyện  tại nhà. Với chiếc máy chạy bộ này bạn có thể dễ dàng tập luyện bất kì lúc nào. Nhưng liệu rằng bạn đã biết cách sử dụng máy đúng cách và bảo quản chúng được bền lâu chưa?

+ Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ

may-chay-bo-fitness-1

  • Trước tiên cần kiểm tra độ an toàn và độ chắc chắn của máy trước khi sử dụng.
  • Khi cắm dây cắm của máy cần phải dùng ổ riêng biệt, không sử dụng cùng ổ cắm với các thiết bị khác.
  • Lưu ý khởi động kĩ trước khi bắt đầy tập luyện.
  • Chọn lựa đi những đôi giầy thể thao chuyên dụng thoải mái, êm ái cho đôi chân. Không đi giày quá cao hay trơn trượt và nhớ là nên làm sạch đế giầy trước khi lên sàn máy tập. Những bộ trang phục khi chạy bộ cũng cần có độ thông thoáng.
  • Có thể mang theo khăn mặt để lau mồ hôi tránh tình trạng để mồ hôi rơi xuống máy làm hư hỏng máy nhanh hơn.
  • Máy chạy bộ chỉ dành cho từng người tập luyện một. Nên tuyệt đối không để 2 người cùng tập luyện trên máy một lúc.
  • Tốt nhất là nên đứng 2 bên lề của máy chờ đến khi băng truyền bắt đầu khởi động thì mới sử dụng.
  • Dành 5 phút ban đầu để đi bộ và sau đó tăng dần tốc độ lên. Khi kết thúc quá trình tập luyện cũng cần dành khoảng 5 phút để đi bộ chậm dần mà không nên dừng vận tốc đột ngột.
  • Giữ tay cầm và chạy ở giữa băng truyền để tránh việc băng truyền bị lạc hướng.
  • Kết hợp với việc tập luyện chạy bạn có thể bỏ tay cầm ra và đánh tay theo nhịp chạy để tạo hiệu quả tập luyện cao hơn.
  • Tránh để trẻ em chơi nghịch gần băng truyền để hạn chế tai nạn có thể xảy ra.
  • Đối với các bệnh nhân bị bệnh tim thì cần có sự hướng dẫn và cho phép của bác sĩ khi chọn tập chạy bộ. Và tuyệt đối không tập một mình.
  • Bạn có thể đảm bảo độ an toàn hơn khi tập luyện cùng máy chạy bộ điện bằng cách sử dụng khóa an toàn của máy và kẹp một đầu dây khóa lên người bạn.
  • may-chay-bo-fitness-2

+ Chọn lựa vị trí đặt máy. Nên chọn đặt máy tại những nơi có bề mặt phẳng và có độ chịu lực tốt. Đặt máy ở nơi thoáng mát, tránh tiếp xúc với môi trường ẩm ướt như nước, chất phóng xạ, hay những vật dụng cháy nổ. Tốt nhất là nên đặt máy cách các vật dụng khác ít nhất là 1m.

+ Phương pháp bảo quản máy chạy bộ điện gia đình được bền lâu. Chi phí bỏ ra để có được một chiếc máy chạy bộ cũng không phải nhỏ. Chính vì thế khi sử dụng bạn phải thường xuyên lau chùi, vệ sinh cho máy. Nhưng tuyệt đối không sử dụng các chất dung môi như dầu mỡ để lau máy.

 Bạn phân vân chưa biết nên mua máy chạy bộ Hà Nội ở đâu thì hãy liên hệ với chúng tôi. Minh Phú chuyên cung cấp các thiết bị tập thể hình, các loại máy tập thể hình đa năng chính hãng, uy tín nhất.

CÔNG TY TNHH THỂ THAO MINH PHÚ

Showroom

 Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội (Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội)

 043 572 0324 / 0985 761 115

Chi nhánh Hải Phòng

 Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng

 0918 981 428

Showroom 2

 Số 66, Ngõ 192 Lê Trọng Tấn, P.Khương Mai, Thanh Xuân, Hà Nội