Bộ môn Pilates là gì? Tác dụng của bộ môn Pilates

Với những người quan tâm đến việc giảm cân, làm cơ thể săn chắc, thon gọn chắc chắn đã từng nghe tới bộ môn luyện tập Pilates. Mặc dù đã nghe đến Pilates và biết nó mang lại nhiều lợi ích cho vóc dáng của người tập nhưng không phải ai cũng biết rõ về bộ môn này cũng như tác dụng của nó. Vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem Pilates là gì trong bài viết này nhé!

1. Pilates là gì?

Giới thiệu về Pilates

Có lẽ không nhiều người biết rằng, pilates vốn là phương pháp được phát triển để giúp các cựu chiến binh phục hồi chức năng thể chất cũng như tinh thần do sức ép của chiến tranh. Người ta đã nghiên cứu và cho rằng, con người hiện đại thường cảm thấy mệt mỏi, lo lắng, stress luyện tập theo phương pháp này sẽ làm cho tình trạng của họ tốt hơn.

Pilates được đánh giá là một phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả bằng việc kết hợp một chuỗi các động tác cũng như bài tập thể dục mang tính kiểm soát và định hướng, giúp cho người tập có thể nâng cao sức khỏe của bản thân, tăng sức mạnh của các cơ, giúp cho vóc dáng thon gọn và săn chắc hơn.

Vậy các bài tập Pilates là gì? Sẽ phải tập những bài tập như thế nào, tác dụng lên vùng nào của cơ thể?

Câu trả lời là các bài tập của phương pháp Pilates là những bài tập sẽ tập trung chủ yếu vào vùng trung tâm của cơ thể. Bài tập sẽ tác dụng lực lên các vùng bụng, vùng cơ gần cột sống, các khớp vận động, cũng có các bài tập làm tim mạch khỏe mạnh hoặc bài tập cải thiện độ đàn hồi của cơ bắp.

Nhìn chung, với câu hỏi Pilates là gì, có thể trả lời rằng, đây là bài tập kết hợp giữa tâm trí và cơ thể giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện thể lực của toàn bộ cơ thể, làm cơ thể luôn khỏe mạnh, linh hoạt, tâm trạng luôn vui vẻ, thoải mái, hạn chế bệnh tật và tổn thương.

Với những ngôi sao, idol hàng đầu, chắc chắn sẽ có rất nhiều người biết Pilates là gì, bởi bài tập này thu hút được rất nhiều người tham gia luyện tập, đặc biệt là các ngôi sao, diễn viên,… vì đây là những người có yêu cầu về sức khỏe, vóc dáng nghiêm ngặt nhất, nhưng họ cũng là người chịu nhiều áp lực nhất.

2. Các lợi ích khi luyện tập Pilates

Khi đã biết được Pilates là gì, chắc chắn nhiều người tò mò rằng, công dụng cụ thể khi luyện tập phương pháp này là gì. Dưới đây là một số tác dụng nổi bật của Pilates mà mọi người đều nên biết.

• Luyện tập Pilates giúp giảm cân

Khi trả lời câu hỏi Pilates là gì, chúng tôi cũng đã nêu ra rằng, việc luyện tập các bài tập theo phương pháp Pilates sẽ giúp cho các cơ, các bộ phận trên cơ thể đều bị tác động, vì thế nó có tác dụng hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa toàn thân vô cùng tốt.

Luyện tập Pilates giúp giảm cân và làm cơ thể rắn chắc hơn

• Pilates giúp giảm đau lưng

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho thấy rằng, việc luyện tập các bài tập Pilates sẽ giúp cơ thể bạn không mắc phải các bệnh như đau lưng, đau xương khớp nếu các bạn chăm chỉ luyện tập một cách đúng đắn và đều đặn.

Bạn có thể không biết Pilates là gì nhưng đừng quên các bài tập của phương pháp này có khả năng giúp phần cơ lưng của bạn được rèn luyện đều đặn, nhờ vậy nó trở nên khỏe mạnh, săn chắc hơn. Các tình trạng chấn thương cột sống, thoát vị đĩa đệm, giãn dây chằng sẽ không còn tìm đến bạn nữa.

• Pilates giúp giảm stress

Như phần giải thích Pilates là gì bên trên chúng tôi đã nêu ra rằng đây là bài tập vốn được phát triển để phục hồi chức năng cơ thể cũng như tinh thần của các cựu chiến binh nó cũng được đánh là một trong những bài tập tuyệt vời nhất giúp cho mọi người có thể giảm bớt được những lo toan, mệt mỏi trong cuộc sống.

Chăm chỉ luyện tập các bài tập theo hướng dẫn, phương pháp Pilates chắc chắn sẽ giúp bạn luôn có một tinh thần tích cực, sự vui vẻ và thoải mái, dễ dàng đối mặt với mọi áp lực trong cuộc sống.

Luyện tập Pilates giúp giảm stress hiệu quả

• Một số tác dụng khác của phương pháp Pilates

Ngoài những lợi ích cụ thể mà mọi người đều có thể đạt được khi luyện tập các bài tập Pilates mà chúng tôi đã đưa ra ở trên, phương pháp này còn mang lại một số tác dụng tuyệt vời khác dành cho thanh thiếu niên đang ở độ tuổi trưởng thành.

Nếu các bé được bố mẹ cho luyện tập bài tập Pilates từ sớm thì có khả năng xương khớp phát triển nhanh và chắc chắn hơn, nhờ đó, chiều cao của trẻ cũng được cải thiện đáng kể.

Qua bài viết Pilates là gì trên đây, các bạn có thể hiểu rõ hơn về phương pháp giảm cân này, đồng thời thấy được những tác dụng tuyệt vời của nó. Hãy áp dụng các bài tập của phương pháp này để có được một cơ thể đẹp và khỏe mạnh nhé!

Ngoài ra, phần lớn các bài tập theo phương pháp này cần sử dụng các dụng cụ bổ trợ để tăng hiệu quả. Nếu bạn muốn tìm địa chỉ bán các dụng cụ luyện tập tại nhà, hãy đến với Thể Thao Minh Phú – địa chỉ cung cấp đầy đủ các dụng cụ phục vụ luyện tập với chất lượng đảm bảo nhất! 

Xem một số dụng cụ luyện tập Pilates tại nhà tại: https://thethaominhphu.com/dung-cu-tap-tham-my/

Thể Thao Minh Phú

Thể Thao Minh Phú nhà cung cấp thể thao hàng đầu tại Việt Nam. Chúng tôi cung cấp sản phẩm và kiến thức về dụng cụ, cách tập luyện thể thao uy tín tại Việt Nam