Bệnh cao huyết áp thường xảy ra ở những người già tuổi đã cao, đặc biệt với người bị cao huyết áp thì lại càng cần phải có chế độ ăn uống nghỉ ngơi cũng như tập thể dục thể thao đều đặn để giữ gìn sức khoẻ tốt hơn. Việc sắm một chiếc máy tập thể dục cho người già là điều hoàn toàn hợp lý bởi việc luyện tập trong nhà sẽ đảm bảo an toàn cho các ông, các bà rất nhiều. Sau đây là một số máy tập phù hợp mà chúng tôi muốn gợi ý cho bạn.
Có nhiều quan điểm cho rằng những người bị cao huyết áp hay mắc bệnh của tuổi già thì không nên tập luyện thể thao nhiều vì như vậy sẽ khiến bệnh tái phát, tuy nhiên điều này đã được các nhà khoa học chứng minh nó hoàn toàn có lợi cho sức khỏe của người tạp nhé. Những người bị cao huyết áp nếu tập luyện đều đặn sẽ cải thiện được bệnh theo chiều hướng tốt hơn. Vậy nên bạn hãy xem một số máy tập thể dục ở nhà sau nhé.
1. Máy chạy bộ điện
Đây là sản phẩm được coi là tiện lợi và dễ sử dụng nhất đối với những người cao tuổi, cao huyết áp. Các tính năng tích hợp trên sản phẩm này rất tốt, giúp cho chứng cao huyết áp ở người già sẽ thuyên giảm, giảm thiểu tình trạng bệnh tái phát.
Những bài tập thể dục với động tác nhẹ nhàng dường như là gợi ý tốt nhất cho những bệnh nhân cao huyết áp, chạy bộ hay đi dạo thong thả là những bài tập nhẹ nhàng nhất. Tuy nhiên với điều kiện thời tiết ở Việt Nam thất thường thì chọn mua máy chạy bộ điện trong nhà lại là ưu tiên hàng đầu vì chính sức khoẻ và sự an toàn của người bệnh.
Những máy chạy bộ hiện đại giờ đây được thiết kế thêm những tính năng như đo nhịp tim, tốc độ chạy, quãng đường chạy sẽ trợ giúp trong việc kiểm tra sức khoẻ của người bệnh rất nhiều. Hơn thế nữa, việc luyện tập chạy bộ sẽ giúp cho người bệnh có những phút giây thư giãn, thả lỏng cơ thể, điều này tác động rất lớn đến tâm lý và tạo những ảnh hưởng tốt góp phần cải thiện sức khoẻ người bệnh
Những người cao tuổi tập với máy tập thể dục ở nhà này vừa mang lại sức khỏe vừa giúp cải thiện tinh thần cho người bệnh theo chiều hướng tốt hơn, mang lại giá trị sống quý giá khỏe mạnh hơn cho người sử dụng.
2. Xe đạp tập thể dục
Tập luyện thể thao hàng ngày là một vấn đề phổ biến hiện nay dành cho mọi lứa tuổi không riêng gì người già. Trong quá trình tập luyện với chiếc xe đạp thể thao nó sẽ giúp họ biết được nhịp tim, năng lượng, quãng đường hay vận tốc mà họ đã đi được là bao nhiêu từ đó giúp cho họ xác định được mình đang ở mức độ nào cần tập luyện thêm hay giảm bớt đi để bảo đảm có được sức khỏe ổn định, an toàn.
Máy tập xe đạp ở nhà là phương thức tập an toàn hơn rất nhiều cho người cao huyết áp bởi sự trang bị đầy đủ các điều kiện tập tránh được sự va quệt, ngã hay trượt chân khỏi bàn đạp… Là máy hỗ trợ sức khoẻ nên cũng có thêm chức năng đo nhịp tim của người tập giúp kiểm tra được sức khoẻ bản thân trong thời gian luyện tập.
Thời gian để luyện tập trên xe đạp tập thể dục hợp lý nhất là khoảng 20 – 30 phút buổi sáng mỗi ngày và đều đặn 3-4 lần 1 tuần. Thời gian còn lại trong ngày bệnh nhân chỉ nên vận động nhẹ nhàng và nghỉ ngơi thư giãn. Với việc sử dụng máy tập xe đạp, bệnh nhân sẽ được cải thiện lớn về sức khoẻ cũng như thể trạng cơ thể, các nguy cơ bùng phát bệnh tiềm tàng sẽ được đẩy lùi.
3. Chọn mua máy tập cơ bụng
Với máy này sẽ chỉ phù hợp với một số ít bệnh nhân cao huyết áp trong điều kiện sức khoẻ cho phép, với máy này các con lăn trên máy sẽ giúp massage, tuần hoàn máu đem đến sự thư thái nhất cho người bệnh. Đồng thời với người già khi luyện tập máy này còn có tác dụng là ngăn ngừa bệnh thoái hoá xương khớp, một căn bệnh cũng rất nguy hiểm.
Đây là sản phẩm mấy tập thể dục ở nhà dành riêng cho những người giảm cân, vì huyết áp của chúng ta cũng liên quan đến lượng mỡ bên trong cơ thể, nếu một người có quá nhiều mỡ cũng khó tránh khỏi việc huyết áp tăng giảm thất thường, chính vì vậy tập luyện để có được cơ bụng như ý giảm được lượng mỡ thừa cũng coi như đã giúp cải thiện tình trạng sức khỏe, tránh được các bệnh về tim mạch cũng như huyết áp.
Việc luyện tập máy tập cơ bụng đối với bệnh nhân cao huyết áp cũng cần được chú ý không luyện tập quá sức và phải đảm bảo sức khoẻ tốt nhất, có người ở bênh cạnh chăm sóc đề phòng những trường hợp xấu xảy ra.
Việc lựa chọn mua máy tập trước hết cần phải phù hợp với điều kiện sức khoẻ của bản thân, vì nếu máy tập quá sức thì bệnh nhân cũng không thể dùng được. Với các máy hỗ trợ được giới thiệu lần lượt theo thứ tự từ cấp độ luyện tập nhẹ nhàng đến nặng dần hy vọng bạn sẽ tìm ra được chiếc máy tập ưng ý nhất cho người thân trong gia đình bạn. Chúc bạn và cả gia đình một sức khoẻ toàn diện.
Thể Thao Minh Phú nhà cung cấp thể thao hàng đầu tại Việt Nam. Chúng tôi cung cấp sản phẩm và kiến thức về dụng cụ, cách tập luyện thể thao uy tín tại Việt Nam
