Ngày nay các chị em ai cũng có nhu cầu cải thiện vóc dáng để trở nên quyến rũ hơn bằng việc tập luyện với những loại máy tập thể dục khác nhau. Tuy nhiên, các bạn cũng nên lưu ý chọn sản phẩm chất lượng cho mình. Bởi vì hiện nay trên internet, trên truyền hình, trên báo mạng có tràn lan rất nhiều các loại máy tập khác nhau bán trên thị trường với những lời quảng cáo vô cùng hấp dẫn và gây sự chú ý lớn.
Dưới đây chúng tôi xin được gợi ý cho bạn những sản phẩm khác nhau với những mục đích khác nhau như: chăm sóc sức khỏe, giảm cân, hoặc tập thể dục chuyên dụng, giảm mỡ bụng để bạn có thể đưa ra sự chọn phù hợp cho riêng mình.
Các nội dung chính
1. Máy tập thể dục bằng hình thức chạy bộ
Đây là dòng máy tập thể dục khá phổ biến trên thị trường hiện nay bởi bạn có thể nhìn thấy trên các bộ phim, hay các phòng tập. Đi bộ và chạy bộ là hai chức năng chính của máy. Bên cạnh đó, dòng máy này có hai loại chính là loại hoạt động cơ và loại điện, bạn có thể lựa chọn tùy vào sở thích của bản thân.
Với những ai ở các khu đô thị hoặc có không gian rộng rãi thoáng đãng gần nhà thì các bạn có thể chạy bộ vào mỗi buổi chiều kết hợp với hít không khí trong lành. Còn với những người ở những khu chung cư chật hẹp hoặc có điều kiện hơn thì họ thường chọn mua sắm cho mình một chiếc máy chạy bộ để rèn luyện ngay tại nhà.
So với việc chạy bộ ngoài trời thì chạy bộ tại nhà sẽ tiện ích hơn và không khí được trong lành hơn, không phải chịu khói bụi của xe cộ giờ tan tầm, thời tiết không bị ảnh hưởng tới chất lượng tập luyện. Chạy bộ giúp bạn giảm cân một cách mạnh mẽ khi nó tác động tới toàn bộ các bộ phần, các cơ của cơ thể. Khi đó lượng mỡ thừa của bạn sẽ bị đánh tan sau nhiều ngày tập luyện liên tục với những tần suất và công suất tăng dần.
Việc bạn chạy bộ bạn có thể giúp cho cơ thể của mình tăng cường sức bền hơn, tăng sự dẻo dai, nâng cao sức khỏe và sức đề kháng của bạn cũng được tăng cao hơn. Trong khi tập chạy bạn có thể kết hợp với các bài tập để giảm nhanh hơn, tăng cơ nhanh hơn tại nhiều bộ phận mà bạn muốn như tập gym, gập bụng trên máy chạy bộ, …
Về giá của dòng máy tập thể dục này thường thì máy chạy bộ điện sẽ đắt hơn máy cơ bởi suy cho cùng thì máy chạy điện hiện đại và tiện lợi hơn rất nhiều. Tuy nhiên thì với những thương hiệu máy, dòng máy khác nhau thì cũng có những mức giá khác nhau. Với 5 triệu trong tay thì bạn có thể lựa chọn cho mình một chiếc máy chạy bộ cơ.
2. Máy tập thể dục xe đạp.
Bên cạnh máy chạy bộ thì máy tập xe đạp cũng là một loại máy lấy lòng được rất nhiều chị em. Lí do vì nó tập luyện dễ dàng lại không tốn quá nhiều thời gian của người tập. Đặc biệt hơn nữa là nó có thể giúp chị em tốt hơn trong việc cải thiện sức khỏe và giúp có một vóc dáng săn chắc, cân đối.
Máy tập xe đạp rất phù hợp với những người không có nhiều thời gian rảnh để tập luyện. Mỗi ngày bạn chỉ cần đạp xe tại nhà khoảng 30 phút là bạn có thể đạt được một hiệu quả như mong muốn. Đặc biệt đối với những người tiểu đường thì lượng đường trong máu của bạn sẽ giảm đáng kể.
Động tác đạp xe vốn dĩ đã có thể đốt cháy được một lượng lớn calo và mỡ thừa, và chỉ cần 30 phút với xe đạp luyện tập thể dục mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt. Một số mẫu xe đạp tập ngày nay đã có chức năng tính lượng calo mà bạn tiêu thụ sau mỗi lần tập.
Từ đó bạn có thể tự hoạch định được kế hoạch giảm cân của mình cũng như tần suất tập mỗi ngày. Nhờ biết được kết quả tập rõ ràng bạn sẽ có động lực hơn trong con đường cải thiện vóc dáng của mình, không còn cảm thấy mệt hay nản chí.
Xe đạp tập thể dục khá an toàn, do vậy nó là dụng cụ tập luyện dành cho mọi lứa tuổi, kể cả người già và trẻ em. Máy khá an toàn với nhiều tính năng cũng như chế độ điều chỉnh khác nhau. Bạn hoàn toàn có thể tập để phục hồi chức năng sau tai nạn hay chữa các bệnh về khớp hiệu quả nhanh chóng như mong muốn với chế độ tập phù hợp và khoa học.
3. Máy tập bụng.
Thông thường, các chị em thường mất tự tin bởi “vòng 2” quá khổ. Đặc biệt là dân văn phòng, thường hay phải ngồi nhiều, và không có nhiều thời gian để tập luyện như các bạn nam giới. Bởi vậy mà những loại máy tập bụng rất được dân văn phòng ưa thích để lựa chọn. Dòng sản phẩm tác động trực tiếp đến vùng bụng có tác dụng làm giảm mỡ bụng.
Những bài tập đốt cháy chất béo trên máy tập cơ bụng sẽ giúp năng lượng dư thừa trong cơ thể bạn được giải phóng hoàn toàn giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất, kích thích quá trình tiêu hao mỡ ở vùng bụng từ đó giúp bạn sở hữu vòng 2 thon gọn và săn chắc.
Khi tập luyện máy tập cơ bụng đa năng cơ thể sẽ phát ra hormone endorphins- hạnh phúc giúp tinh thần sảng khoái, vui vẻ, giảm stress, mệt mỏi. Máy tập cơ bụng buộc toàn bộ cơ thể phải hoạt động do đó mà khi sử dụng sẽ giúp cho lượng oxy trong máu được gia tăng và tạo ra năng lượng cho cơ thể sau quá trình luyện tập.
Không những thế, khi sử dụng máy tập cơ bụng tại nhà đúng cách còn giúp cải thiện nhịp tim, giúp cơ tim phát triển tốt, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp… Đồng thời việc làm này cũng giúp tăng mật độ xương, giúp xương khớp dẻo dai hơn.
Khi sở hữu một máy tập cơ bụng tốt tại nhà, bạn sẽ không bị gián đoạn trong quá trình luyện tập vì phải đi xa hoặc phòng tập quá đông, không có máy riêng dành cho bạn. Sản phẩm cũng được thiết kế phù hợp với mọi lứa tuổi có nhu cầu cần luyện tập tăng cường sức khỏe.
4. Dụng cụ tập thể hình: Giàn tập tạ, ghế tập tạ
Nếu các chị em mong muốn có một cơ thể khỏe mạnh thì các loại máy tập thể hình cũng có thể là một sự lựa chọn khá hoàn hảo. Máy tập thể hình thông thường bao gồm các loại cử tạ để phục vụ cho các nhóm cơ chính của cơ thể như cơ ngực, vai, cánh tay, chân, đùi hay chân…
Đặc điểm của giàn tập tạ đa năng là có thể kết hợp nhiều bài tập và sử dụng cho nhiều người cùng tập một lúc, mang đến hiệu quả tập luyện cao. Loại dụng cụ thể hình chủ yếu được trang bị nhiều ở các phòng tập do có kích thước tương đối lớn và giá thành cao.
Tập thể hình không những giúp bạn cải thiện vóc dáng, giảm béo phì mà còn giảm dấu hiệu của nhiều bệnh mãn tính như đau lưng, viêm khớp, tiểu đường, cải thiện trí nhớ và tăng cường sự tập trung cho người luyện tập. Do vậy, việc luyện tập thường xuyên với thiết bị giàn tập tạ đa năng giúp bạn giảm nguy cơ loãng xương, tăng cường hệ xương vững chắc, đốt cháy calo hiệu quả và kiểm soát được nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Với những gợi ý trên của chúng tôi hy vọng sẽ hỗ trợ bạn trong việc lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu của bản thân. Chúc bạn thành công!
Thể Thao Minh Phú nhà cung cấp thể thao hàng đầu tại Việt Nam. Chúng tôi cung cấp sản phẩm và kiến thức về dụng cụ, cách tập luyện thể thao uy tín tại Việt Nam
