Chạy bộ là môn thể thao rất có lợi cho sức khỏe, và đang được rất nhiều người ưa chuộng và dành thời gian tập luyện. Bên cạnh những người thích tập luyện ở ngoài trời thì một số người cũng khuyên rằng nên luyện tập trong nhà.
Vậy chạy bộ trong nhà và chạy bộ ngoài trời có những điểm lợi-hại nào, trong bài viết này Thể Thao Minh Phú sẽ cung cấp cho bạn đọc những thông tin về vấn đề này.
Đối với chạy bộ ngoài trời
Bạn sẽ được tập luyện trong môi trường ngoài thiên nhiên thông thoáng, đem lại cảm giác tự do, thoải mái khi luyện tập.
Chạy bộ ngoài trời nên chạy những nơi có không khí trong lành
Bên cạnh đó, có một sự thật hiển nhiên là nếu chạy bộ ngoài trời chúng ta sẽ được tiếp xúc với cảnh vật thiên nhiên, cây cối, hoa lá, người nhiều hơn.
Các nhà khoa học đã chứng mình rằng nếu chạy bộ ngoài trời, đặc biệt là trong những rừng cây, sẽ khiến chúng ta cảm thấy tích cực, giảm căng thẳng và trầm cảm, đồng thời giúp gia tăng năng lượng trong cơ thể.
Tuy nhiên, chạy bộ ngoài trời tiềm ẩn những nguy cơ tai nạn rất lớn. Với nhịp sống tấp nập hiện nay, cùng với đó là ô nhiễm môi trường thì sẽ không còn nhiều không khí trong lành mát mẻ để bạn tận hưởng mỗi lúc tập luyện ngoài trời.
Ngoài ra, ở nơi Thủ đô đất chật người đông thì để kiếm được 1 nơi yên tĩnh, thoáng đáng để chạy bộ là điều khá khó khăn. Hơn nữa, chạy bộ ngoài trời còn dễ bị chi phối bởi các hiện tượng thời tiết như mưa, nắng, bão, nhiệt độ quá lạnh,… Bạn không thể vừa mặc áo mưa vừa chạy hay vừa trùm áo khắc nắng trong lúc chạy đúng không nào?
Chạy bộ ngoài trời còn dễ bị chấn thương do ngã hay trượt chân, vì địa hình không được bằng phẳng.
Còn với chạy bộ với máy chạy bộ trong nhà
Nó khắc phục được hết những nhược điểm của chạy bộ ngoài trời. Chạy bộ với máy chạy bạn sẽ không phải chịu tiếng ồn từ bên ngoài, không có khói xe bụi đường hay không khí ô nhiễm. Đặc biệt bạn cũng không phải lo lắng mỗi khi ngoài trời mưa to hay nắng gắt.
Với 1 chiếc máy chạy bộ trong gia đình bạn sẽ được chủ động về thời gian, cường độ tập luyện. Bạn có thể tập luyện bất kì lúc nào mà không hề bị giới hạn về thời gian.
Ngoài ra, nếu ngã khi chạy trên máy chạy bộ bạn sẽ không bị chấn thương mạnh và đau như khi chạy bộ ngoài trời vì địa hình bên ngoài luôn ghồ ghề, nhiều chướng ngại vật.
Tuy nhiên chạy bộ trong nhà với máy chạy lại dễ gây cảm giác nhàm chán vì ngoại cảnh không thay đổi, bị bó hẹp trong gian phòng và không được gần gũi với thiên nhiên.
Để khắc phục khuyết điểm này thì bạn có thể thiết kế để máy chạy ở nơi hướng ra ngoài thiên nhiên, tạo cảm giác thoáng đãng, thoải mái.
Hiện nay, với nhịp sống bận rộn và tấp nập, ngày càng có nhiều người lựa chọn cách luyện tập với máy chạy bộ vì đây quả thực là 1 biện pháp hữu hiệu cho những ai muốn luyện tập thể thao nhưng lại không có thời gian.
Bạn có thể tham khảo các mẫu máy chạy bộ cho gia đình tại : Máy chạy bộ Thể Thao Minh Phú
Hãy lựa chọn phương pháp chạy bộ phù hợp nhất với thời gian, cuộc sống và phong cách của bạn!
Thể Thao Minh Phú
Chuyên cung cấp máy chạy bộ, các thiết bị thể dục, dụng cụ bơi lội,… uy tín chất lượng với mức giá ưu đãi nhất.
Tư vấn thiết kế, lắp đặt phòng tập gym, phòng tập thể hình chuyên nghiệp.
Địa chỉ: số 10 ngõ 198 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội
Liên hệ: 043 572 0324 / 0948 892 678 / 091 898 14 28
Hỗ trợ tư vấn: 0985 761 115
Email: thethaominhphu@gmail.com / sale_thethaotructuyen@yahoo.com.vn
Thể Thao Minh Phú nhà cung cấp thể thao hàng đầu tại Việt Nam. Chúng tôi cung cấp sản phẩm và kiến thức về dụng cụ, cách tập luyện thể thao uy tín tại Việt Nam
Nhà có điều kiện thì nên mua máy chạy bộ mà chạy trong nhà cho sướng, còn nếu ai nhà gần công viên thì có thể ra ngoài chạy cho có không khí
Xin chào, tất nhiên bài viết này thực sự dễ chịu và Tôi đã học được nhiều điều từ nó liên quan đến blog. cảm ơn.