Có nên dùng xà đơn gắn cửa, xà đơn treo tường hay không?

Rất nhiều người mới tập thể dục thể thao tỏ ra thích thú với các dụng cụ tập luyện tại nhà  và băn khoăn không biết có nên dùng xà đơn gắn cửa, xà đơn treo tường hay không.

Xà đơn gắn cửa, xà đơn treo tường được mệnh danh là xà đơn thông minh. Bởi những ưu thế vượt trội của nó so với các loại xà đơn thông thường. Với chi phí vô cùng thấp và thiết kế gọn nhẹ, ai cũng có thể tận dụng khung cửa ra vào, ô cầu thang, hành lang, ban công…

Để lắp nhanh một chiếc xà đơn ngay tại nhà tha hồ luyện tập. Không phải tranh chấp, đợi chờ đến lượt như tập luyện những bộ xà đơn ở khu chung cư, công viên hay phòng tập.

Xà đơn gắn cửa, treo tường tiện dụng

Từ khi có mặt tại thị trường, xà đơn gắn cửa, treo tường đã chiếm được rất nhiều cảm tình của những người thích tập xà bởi những lợi ích không thể bỏ qua mà nó mang lại.

>>> 5 bài tập tăng cơ toàn diện cùng xà đơn gắn cửa

>>> Xà đơn trong nhà tăng chiều cao cho trẻ em

>>> Cách sử dụng xà đơn gắn cửa

1. Tiết kiệm chi phí, thời gian và không gian tập luyện

Ngoài loại xà đơn bằng khung sắt, thép chôn cố định trên nền đất ngoài trời truyền thống thì hiện nay trên thị trường có bán rất nhiều các loại xà đơn luyện tập trong nhà.

Như xà đơn xếp, xà đơn chữ A… nhưng đa số đều cồn kềnh, chiếm nhiều diện tích. Không mấy gia đình có được một căn phòng tập riêng hay một sân tập rộng rãi để lắp đặt sử dụng. Chưa kể chi phí cũng rất tốn kém mà hiệu quả không thực sự thuyết phục.

Xà đơn gắn cửa, xà đơn treo tường thì lại khác. Như tên gọi của nó, các loại xà đơn thế hệ mới này thực chất chỉ là một thanh thép chịu lực duy nhất. Níu chặt 2 đầu với thành khung cửa hoặc thành tường sẵn có để tạo thành một kết cấu khung vững chắc.

Chịu được tải trọng lên đến 200 Kg. Loại xà đơn này được lắp đặt cực kỳ nhanh gọn mà không làm ảnh hưởng tới cấu trúc căn nhà của bạn. Bạn chỉ cần bỏ ra chi phí chừng vài trăm ngàn là có thể được giao hàng và hướng dẫn lắp đặt tại nhà với thời hạn sử dụng lên đến 5-7 năm.

2. Rèn luyện sức khỏe, làm đẹp thể hình, cải thiện vóc dáng

Xà đơn gắn cửa có thể điều chỉnh độ cao phù hợp với người tập nên phù hợp với cả người lớn và trẻ nhỏ.

Các bài tập xà đơn ngoài công dụng rèn luyện sức khỏe dẻo dai, bền bỉ cho tất cả các đối tượng tập còn phù hợp với nhiều mục đích tập luyện riêng khác.

Xà đơn gắn cửa hỗ trợ nhiều bài tập cải thiện vóc dáng, thể hình

Đối với người tập thể hình, xà đơn gắn cửa có thể hỗ trợ tập luyện các vùng cơ tay, vai, ngực, bụng, đùi… một cách đồng đều và hiệu quả. Không chỉ nam giới mà cả phụ nữ và trẻ em đều có thể tham gia tập luyện với dụng cụ này.

Hít xà đơn là bài tập kích thích tăng chiều cao, làm nở khung vai, ngực rất tốt. Đặc biệt phù hợp với thanh thiếu niên trong giai đoạn đang phát triển chiều cao.

3. Chống mệt mỏi, trị bệnh thoát vị đĩa đệm và bênh cột sống.

Xà đơn gắn cửa vô cùng tiện lợi cho người thường xuyên phải ngồi làm việc, học tập trong phòng trong một khoảng thời gian dài. Hãy vận động để xóa tan mệt mỏi và có một tâm trí tỉnh táo tiếp tục công việc

Những người trải qua thời gian trị bệnh lâu dài hoặc sau tai nạn. Cần tập luyện phục hồi chức năng hệ gân, cơ, xương sử dụng xà đơn thông minh cũng rất hữu ích.

Riêng quá trình điều trị bênh thoát vị đĩa đệm và các căn bệnh cột sống thì không thể thiếu sự can thiệp của xà đơn. Người tập đu bám vào thanh xà đã cố định trên khung cửa và thả buông người thẳng, chân không  chạm đất. Giữ tư thế đó kết hợp với các động tác xoáy eo hoặc đá lăng chân về phía trước. Chịu khó tập luyện đều đặn một thời gian, người tập sẽ thấy bệnh lý chuyển biến tích cực.

Tập xà đơn có lợi cho cột sống

Như vậy chỉ một chiếc xà đơn bé nhỏ giá chỉ khoảng vài trănm nghìn đồng đã có thể giải quyết rất nhiều vấn đề ở trên. Nhưng hãy yên tâm tập luyện nhé, Thể Thao Minh Phú cam kết chất lượng sản phẩm và giá thành tốt nhất.

Thể Thao Minh Phú

Thể Thao Minh Phú nhà cung cấp thể thao hàng đầu tại Việt Nam. Chúng tôi cung cấp sản phẩm và kiến thức về dụng cụ, cách tập luyện thể thao uy tín tại Việt Nam