Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh có thể gây ra những cơn đau dai dẳng cho người bệnh và tập xà đơn sẽ giúp giảm thiểu tác hại của bênh lý một cách hiệu quả.
Các nội dung chính
Bệnh thoát vị đĩa đệm là gì?
Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh rất phổ biến gây đau cột sống sổ, thắt lưng và chân tay. Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi đĩa đệm bị ép lồi ra khỏi vị trí định hình ban đầu. Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm đốt sống thắt lưng và thoát vị đĩa đệm mất nước là các dạng bệnh phổ biến nhất.
Tác nhân gây bệnh có thể do di truyền hoặc thoái hóa tự nhiên nhưng phổ biến hơn cả là do bị tai nạn chấn thương cột sống, áp dụng sai tư thế trong vận động thường ngày.
Thoát vị đĩa đệm cột sống rất hay gặp ở những người trong độ tuổi lao động và để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng gây ảnh hưởng đến cuộc sống và sinh hoạt. Khả năng vận động giảm sút, thường xuyên đau nhức nhất là khi trái gió trở trời. Nếu không điều trị dứt điểm sẽ để lại nguy cơ biến chứng trầm trọng hơn.
Thoát vị đĩa đệm khiến người bệnh cực kỳ đau đớn
Tại sao nên tập xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm?
Sử dụng chế phẩm sinh học, đặc biệt là thuốc tây có thể giảm bớt cơn đau thoát vị đĩa đệm một cách nhanh chóng nhưng lại có tác dụng phụ không tốt đối với thận, gan, xương khớp. Chưa kể, dùng thuốc có thể trị bệnh tức thời chứ không giải quyết được vấn đề tận gốc khi bệnh chủ yếu do thói quen vận động gây nên.
Chính vì vậy, tập luyện thể dục thể theo để cải thiện tình hình là giải pháp tốt nhất vừa tăng cường sức khỏe tổng thể vừa hỗ trợ điều trị bệnh triệt để.
Tập xà đơn điều trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả
Tập xà đơn tưởng chừng như không liên quan đến lĩnh vực y tế thì lại chính là phương pháp được các bác sĩ đồng tình khuyến cáo.
Tập xà đơn vừa có tác dụng rèn luyện sức khỏe, tăng sức đề kháng và cải thiện vóng dáng vừa tác động lên cột sống để điều chỉnh trở về vị trí đúng, bình thường hóa hoạt động của hệ thần kinh, gân, cơ, xương.
Biện pháp điều trị thông qua tập luyện vận động với xà đơn không gây đau đớn, không lo tác dụng phụ đem lại sự an tâm và đảm bảo sức khỏe cho người bệnh.
>>> Có nên dùng xà đơn gắn cửa, xà đơn treo tường hay không?
>>> 5 bài tập tăng cơ toàn diện cùng xà đơn gắn cửa
Xà đơn gắn cửa, xà đơn treo tường chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả tại nhà
Đối với người bệnh bị thoát vị đĩa đệm, việc di chuyển đôi khi gặp khó khăn hơn so với những người bình thường, nhất là người cao tuổi. Việc tập luyện ngoài trời hoặc tại phòng tập dường như không phù hợp lại tốn thời gian di chuyển.
Với một bộ xà đơn gắn cửa hay xà đơn treo tường nhỏ gọn, chắc chắn, người bệnh có thể luyện tập thường xuyên ngay tại nhà mà không mất thời gian đến phòng tâp mà chi phí lại chẳng hết bao nhiêu.
Xà đơn gắn cửa tiện dụng cho người bệnh tập luyện tại nhà
Các bài tập xà đơn tương đối đơn giản, dễ tập. Khả năng tùy chỉnh vị trí do tháo lắp dễ dàng của xà đơn gắn cửa càng tạo điều kiện cho người tập thay đổi tư thế và đa dạng hóa kiểu cách tập luyện cho phù hợp.
Các bài tập xà đơn tác dụng lên cột sống chữa thoát vị đĩa đệm như thế nào?
Khi làm động tác đu người trên xà với điểm đặt tay và lực giữ cân bằng sẽ giúp dây chằng và đốt sống lưng được kéo giãn thẳng, hoạt hóa mạnh mẽ, các mạch máu tuần hoàn tốt hơn, nuôi dưỡng đều các điểm trên lưng và tác dụng tới các khớp xương và khối đĩa đệm, kích thích từ từ vào các dây thần kinh làm giảm đau hiệu quả.
Nhiều người đã trị thoát vị đĩa đệm thành công nhờ đu xà đơn
Trọng lực của cơ thể thay vì dồn lệch lên các vị trí yếu thì nay được điều chỉnh lại cho cân bằng, từ đó giảm áp lực lên các khối đĩa đệm, giảm thiểu và điều chỉnh độ sai lệch các khối thoát vị.
Như vậy theo Thể Thao Minh Phú tập xà đơn là một trong những phương pháp hỗ trợ chữa thoái vị đĩa đệm. Người bệnh nên kết hợp thêm nhiều phương pháp để có được hiệu quả tối đa nhất
Thể Thao Minh Phú nhà cung cấp thể thao hàng đầu tại Việt Nam. Chúng tôi cung cấp sản phẩm và kiến thức về dụng cụ, cách tập luyện thể thao uy tín tại Việt Nam
