Ai cũng biết rằng máy chạy bộ là một trong những thiết bị luyện tập thể dục thể thao tại nhà đem đến cho người tập nhiều lợi ích thiết thực nhất. Tuy nhiên vấn đề đặt ra hiện nay là trẻ em có nên vận động cũng như tập luyện cùng máy tập chạy bộ hay không? Hãy cùng chúng tôi giải đáp những thắc mặc của bạn thông qua bài viết dưới đây nhé!
1. Trẻ em có nên tiếp xúc với máy chạy bộ sớm không?
Bất cứ một dòng sản phẩm nào cũng được thiết kế phù hợp với từng độ tuổi nhất định. Và bất cứ ai cũng có thể luyện tập thể thao rèn luyện thân thể. Nhưng đối với trẻ em thì sao? Ở lứa tuổi nào các em mới nên bắt đầu rèn luyện thể thao?
Thông thường chúng ta vẫn thấy rằng đối với các bạn nhỏ bắt đầu từ 10 – 12 tuổi các bé đã bắt đầu nên luyện tập rèn luyện thân để để nâng cao sức khỏe cũng như phát triển bản thân. Từ 10 tuổi đến 12 tuổi là độ tuổi thích hợp nhất cho trẻ nhỏ vận động phát triển cả thể chất lẫn trí tuệ.
Ở độ tuổi dưới 10 tuổi khi ấy xương khớp các bé vẫn còn yếu, luyện tập cùng máy chạy bộ quá sớm không đảm bảo an toàn cho các bé. Ở độ tuổi này các bé chỉ thích hợp tham gia bơi lội hay phát triển các môn thể thao vận động ngoài trời.
Khi đến độ tuổi nhất định các bé sẽ nhận thức được việc làm cũng như hành động của mình, các bé có thể sử dụng máy tập một cách thành thạo hơn cũng như có sự chú ý trong quá trình luyện tập và đảm bảo an toàn cho bản thân hơn. Đồng thời người lớn cũng dễ dàng quan sát và hướng dẫn bé tập luyện.
2. Máy chạy bộ đem đến lợi ích gì cho trẻ nhỏ?
Rèn luyện thân thể cùng máy tập chạy bộ cũng giống như bạn chơi các môn thể thao. Chính vì thế đây là một trong những phương pháp giáo dục thể chất cho trẻ nhỏ cực kì tốt.
Rèn luyện cùng máy tập chạy bộ thường xuyên giúp bé phát triển và chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện hơn, xương khớp chắc khỏe hơn và đặc biệt là thúc đẩy phát triển chiều cao, cân nặng một cách nhanh chóng, kích thích hệ tiêu hóa giúp bé ăn ngon miệng và ngủ sâu giấc hơn.
Ngoài ra thường xuyên luyện tập cùng với máy tập chạy bộ còn giúp cho trẻ nhỏ nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa được nhiều bệnh tật. Trong quá trình luyện tập cơ thể bé đốt cháy nhiều năng lượng, giải phóng các enzym, kích thích sự phát triển của hệ thần kinh giúp bé phát triển cao hơn và thông minh hơn. Vì thế các bậc phụ huynh thường khuyến khích các bé rèn luyện thể thao.
3. Hướng dẫn bé sử dụng máy chạy bộ tại nhà
Đầu tên bạn cần hướng dẫn các bé ghi nhớ được các nút bấm an toàn như các nút chức năng luyện tập, vị trí của chúng nằm ở đâu để dễ dàng thao tác và điều khiển. Hơn nữa trước khi khởi động máy cần thắt dây an toàn. Đây là vấn đề hết sức quan trọng và cần thiết.
Tiếp nữa là tư thế luyện tập cũng như là các cách luyện tập chạy bộ tập thể dục sao cho đảm bảo an toàn. Mỗi ngày bạn chỉ nên cho trẻ luyện tập từ 15 – 20 phút để thư giãn cũng như rèn luyện gân cốt. Mỗi khi các bé luyện tập cùng máy chạy bộ nên có người lớn đứng bên cạnh để quan sát bé giúp bé luyện tập các thao tác được đúng đắn hơn.
Bởi vì máy chạy bộ điện là phải chạy theo vòng quay của máy, nếu như để các bé có thể chủ động luyện tập. Chúng ta cũng có thể thay thế bằng xe đạp tập thể dục tiện lợi cho các bé hơn.
Trên đây là một vào thông tin tham khảo về máy chạy bộ cũng như cách luyện tập cùng thiết bị này với các em nhỏ. Hi vọng rằng bài viết vừa rồi đem đến cho bạn đọc nhiều thông tin bổ ích trong cuộc sống.
Thể Thao Minh Phú nhà cung cấp thể thao hàng đầu tại Việt Nam. Chúng tôi cung cấp sản phẩm và kiến thức về dụng cụ, cách tập luyện thể thao uy tín tại Việt Nam
