Ưu và nhược điểm nổi bật nhất của máy chạy bộ điện

Máy chạy bộ điện là thiết bị tập luyện chạy bộ sử dụng động cơ điện và băng tải chuyển động, giúp cho người tập có thể chạy bộ tại chỗ trên băng tải của máy.

So với tập luyện chạy bộ ngoài trời, chạy bộ trên máy chạy bộ điện có nhiều ưu điểm hơn hẳn :

Khi chạy bộ trên máy chạy bộ điện tại nhà hay tại phòng tập, người tập không phải quan tâm tới điều kiện thời tiết nắng mưa, khói bụi, xe cộ đông đúc và các nguy cơ gây mất an toàn như tập luyện chạy bộ ngoài trời.

Máy chạy bộ điện có thể linh hoạt thay đổi tốc độ, độ dốc và được thiết lập nhiều chương trình tập luyện cài đặt sẵn trong máy giúp người sử dụng tập luyện hiệu quả hơn, không bị nhàm chán khi chỉ chạy với một tốc độ cố định như khi chạy ngoài trời. Thêm vào đó, máy chạy bộ điện thường tích hợp cổng kết nối mp3, khuếch đại âm thanh, tạo hưng phấn khi tập luyện. Có khay để vật dụng cá nhân như nước uống, khăn lau mồ hôi tiện lợi.

Với máy tập chạy bộ điện tại nhà rất thuận tiện cho những người có nhu cầu tập luyện thể dục nhưng do công việc quá bận rộn. Người tập có thể sắp xếp được lịch tập hợp lý, không ảnh hưởng tới công việc và cuộc sống.

Máy chạy bộ bằng điện có hệ thống giảm chấn êm ái. Vì vậy, các chấn động sẽ không tác động trở lại chân người tập. Tránh được các chấn thương đến mắt các chân và khớp đầu gối.

Màn hình hiển thị trên máy chạy bộ sẽ giúp người tập theo dõi được các thông như nhịp tim, lượng calo, tốc độ, quãng đường… Giúp theo dõi quá trình tập luyện tốt hơn và có thể lên lịch tập luyện phù hợp hơn theo mức độ tập luyện lên cao.

Nhược điểm của máy chạy bộ:

Một máy chạy bộ điện thường có giá thành cao hơn hẳn các thiết bị, dụng cụ tập luyện khác. Những máy chạy bộ điện rẻ nhất cũng có giá xấp xỉ 10 triệu. Vì thế, đầu tư một máy chạy bộ điện là khá tốn kém nếu người sử dụng có kinh tế vừa phải.

Máy chạy bộ là cỗ máy khá phức tạp, vì thế việc bảo dưỡng, sửa chữa là khá khó khăn. Đòi hỏi phải có sự chuyên nghiệp.

Do hoạt động bằng động cơ nên máy chạy bộ điện thường phát ra tiếng ồn nhất định. Điều này sẽ làm khó chịu cho một số người

Nếu không gian gia đình không quá rộng, một máy chạy bộ tại nhà có thể chiếm khá nhiều diện tích sử dụng. Mặc dù hiện nay nhiều máy chạy bộ điện có thể gấp gọn khi không sử dụng, nhưng nó vẫn sẽ chiếm một diện tích sử dụng nhất định.

Các tính năng của máy chạy bộ điện

Tính năng chạy bộ

Tất nhiên bất kỳ máy chạy bộ nào đều phải có chức năng đó, tên gọi của nó đã nói lên tất cả. Tốc độ để người tập bắt buộc phải chạy là 6km/h. Với những ai đã quen, thể lực tốt thì chạy với tốc độ 8 km/h, thậm chí 9-10 km/h.
Với những ai có nhu cầu rèn luyện thể lực ở mức độ cao, tập cơ chân, bắp đùi thì chạy là bài thể dục hiệu quả nhất.

Tính năng chạy bộ trên máy chạy bộ

Tính năng đi bộ

Tốc độ thường dùng để đi bộ là dưới 5 km/h. Nếu những ai mới làm quen thì nên để ở mức 3 km/h là vừa phải.
Với những ai rèn luyện độ bền bỉ, tập thể dục ở mức độ nhẹ nhàng, rèn luyện sức khỏe thì đi bộ là bài tập phù hợp mà bạn nên chọn.

Tính năng tập bụng (chỉ có ở máy chạy bộ điện đa năng)

Máy chạy bộ điện đa năng hỗ trợ cho bạn chức năng tập bụng với thanh móc chân. Bạn chỉ cần móc chân vào, nằm ngửa trên bàn chạy, đầu gối co lên, gập lên gập xuống, đơn giản mà hiệu quả.

Tính năng massage (chỉ có ở máy chạy bộ điện đa năng)

Đặc điểm để phân biệt giữa máy chạy bộ đơn năng và đa năng là bộ phận đầu rung massage. Đầu rung tách riêng nguồn điện với máy nên có thể cùng một lúc người này chạy người kia massage.
Với đầu rung massage bạn có thể làm thon gọn vùng eo, mông, thư giản vùng cổ, vai cực kỳ hiệu quả.

Tính năng đo nhịp tim

Bất kỳ máy chạy bộ nào cũng được trang bị cảm biến đo nhịp tim ở trên tay cầm. Các thông số sẽ được hiển thị cụ thể ở trên màn hình LCD.

Nhịp tim bình thường của người trưởng thành là khoảng 60-100 nhịp/phút. Ở các vận động viên thể thao, nhịp tim có thể thấp hơn khoảng từ 40-60 nhịp/phút.

Thông thường người người càng khỏe mạnh thì nhịp tim càng thấp, nhưng thấp hơn so với mức bình thường thì có thể mắc hội chứng nhịp tim chậm.

Khi tập luyện với cường độ càng cao thì nhịp tim càng nhanh. Nên tập với cường thấp rồi lên cao dần, nếu không rất dễ gây đau cơ, mất sức quá nhanh, tụt huyết áp, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, không những kém hiệu quả mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Nếu bạn có nhu cầu mua máy chạy bộ Hà Nội xin liên hệ Thể Thao Minh Phú theo địa chỉ :

Tư vấn thiết kế, lắp đặt cho phòng tập thể hình, phòng gym chuyên nghiệp.

Địa chỉ showroom: Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội

Địa chỉ showroom: Số 603, Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, Hà Nội

Liên hệ: 043 572 0324 / 0948 892 678  Hỗ trợ tư vấn sản phẩm: 0985 761 115

Email: thethaominhphu@gmail.com.

Thể Thao Minh Phú

Thể Thao Minh Phú nhà cung cấp thể thao hàng đầu tại Việt Nam. Chúng tôi cung cấp sản phẩm và kiến thức về dụng cụ, cách tập luyện thể thao uy tín tại Việt Nam